●作者简介
桌叔是一名健美冠军，对健身的各种事宜都很了解，由他整理的一系列课程对健身人事来说可以说是一个宝藏。
●资源概述
资源名称：卓叔-增肌饮食营养课
资源格式：png\mp4
资源大小：3.09G
本次课程由健美冠军卓叔授课，可以让你学习都一整套完整、系统的训练方法，可以让你避免掉很多的弯路。课程会从入门教学，一步一步带你前进，肌肉的增强效果翻倍，配合科学的饮食、训练，全套资源下载链接就在下方，欢迎下载学习。
●推荐人群
1、不想去健身房却想要锻炼的人；
2、准备开始增肌增重，完全零基础的新手；
3、进步缓慢，希望系统学习训练初级训练师。
文件目录：健身锻炼：卓叔-增肌饮食营养课，文件大小：3.09G
食谱模板[1.79M]
各体重级食谱模板.png[666.71K]
加餐组合参考.png[334.67K]
食物GIGL对照表.png[831.97K]
课时01正氮平衡.mp4[41.87M]
课时02热量盈余.mp4[73.47M]
课时03宏量营养.mp4[119.41M]
课时04营养计算.mp4[68.11M]
课时05场景一：自己做饭.mp4[107.90M]
课时06场景二：外卖食堂.mp4[98.08M]
课时07通用：懒人饮食法.mp4[88.86M]
课时08增肌粉.mp4[118.68M]
课时09蛋白粉.mp4[129.44M]
课时10肌酸.mp4[124.86M]
课时11氮泵.mp4[93.10M]
课时12BCAA.mp4[92.20M]
课时13谷氨酰胺.mp4[59.57M]
课时14ZMA.mp4[74.18M]
课时15促睾.mp4[62.98M]
课时16鱼油.mp4[54.80M]
课时17胃口小食欲差.mp4[99.24M]
课时18肠胃吸收不好.mp4[90.93M]
课时19肚腩越长越大.mp4[92.14M]
课时20习惯性腹泻.mp4[68.00M]
课时21爆痘抽筋上火高尿酸.mp4[109.94M]
课时22蛋白质.mp4[227.02M]
课时23碳水化合物.mp4[111.93M]
课时24脂肪.mp4[110.67M]
课时25维生素矿物质.mp4[112.67M]
课时26电解质平衡.mp4[98.41M]
课时27黄金饮食法.mp4[136.12M]
课时28干净增肌.mp4[215.74M]
课时29保肌减脂.mp4[173.76M]
课时30碳水循环.mp4[111.12M]
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